Unsere Kurse sind für alle Neueinsteiger jeder Altersgruppe oder Fortgeschrittene geeignet.
 Wir trainieren in kleinen individuell zusammengestellten Gruppen.

	Rückenschule für Erwachsene
	Rückenschule für Kinder (auch in Schulen, Kiga und Hort  möglich )
	Nordic Walking
	Nordic Walking für Senioren
	Osteoporose Turnen
	Rückbildungsgymnastik + Babymassage
	Bauch- Beine- Po- Gymnastik
	Step- Aerobic + Aerobic
	AROHA
	Seniorengymnastik
	Beckenbodengymnastik

Die meisten Kurse  werden von den Krankenkassen bezuschusst.

Nicht ohne Stolz können wir sagen, dass die wahrscheinlich
älteste Walking-Gruppe Sachsens bei uns regelmäßig trainiert !

Aerobic killt nicht nur Kalorien...

und verbessert die Ausdauer, sondern macht zugleich flexibel und beweglich. Ausdauersport verbessert die Herz-Kreislauf-Funktionen und reduziert das Körperfett.

Gegenüber Joggen und Biken hat die Turn-Tanz-Kombi, bei der eine 70-kg-Person in 45 Minuten zwischen 250 (Low-Impact) und 350 Kalorien (High-Impact) verbraucht, einen weiteren Vorteil: Sie schult die Koordinationsfähigkeit. Durch den kombinierten Einsatz von Arm- und Beinbewegungen lernt das zentrale Nervensystem, das Zusammenspiel der Muskeln besser abzustimmen.

Regelmäßiges Aerobic optimiert das Gleichgewichtsgefühl. Man reagieren schneller, ist weniger verletzungsanfällig und bewegt sich bald mit geringerem Krafteinsatz. Wem anfangs die Choreografie zu kompliziert ist, lässt die Arm-Moves zunächst weg.